23.01.2014
Итак, как же сделать так, чтобы заниматься спортом без остановки? Не так важно, сколько раз в неделю вы сможете тренироваться с первой попытки, куда важнее постоянство. Если вы будете заниматься один-два раза в неделю по двадцать минут, но это...
23.01.2014
Не будем бросаться в крайности. Для большинства новичков кардионагрузки действительно необходимы, поскольку позволяют развить выносливость. Бывает так, что мышцы еще не устали, а сердце уже выскакивает из груди — значит, нужно помочь ему...
23.01.2014
Особенность пилатеса в упоре на глубокую мускулатуру пресса и спины, благодаря чему образуется своеобразный корсет из мышц, предотвращающий проблемы с позвоночником. Это очень важно для людей, которые ведут сидячий образ жизни — а таковых...
23.01.2014
Во-первых, спешим заверить — даже при ощутимом минусе вы уж точно не замерзнете, если будете бегать в достаточно быстром темпе. Правда, важно не снимать с себя никаких деталей одежды, чтобы не получить воспаление легких. Следует помнить и о...
23.01.2014
Но начнем с основной беды — неправильной техники. Без помощи тренера бывает трудно разобраться в том, делаете ли вы упражнения как надо. Чтобы убедиться в том, что двигаетесь в верном направлении, хотя бы иногда пользуйтесь услугами...
23.01.2014
В первую очередь, для любой девушки с размером груди чуть больше первого рекомендуется купить специальный поддерживающий топик из специального эластичного материала. Если вам кажется, что он выглядит слишком откровенно или вы занимаетесь в...
23.01.2014
Стандартный пульс у здорового взрослого человека варьируется от 72 до 80 ударов в минуты. Большинство же песен находятся в диапазоне от семидесяти до 170 ударов (мы сейчас не берём в расчёт различные экспериментальные жанры) и сердце всегда...
23.01.2014
Хочется напомнить, что стройное подтянутое тело — это тело здорового человека, а занятия спортом не менее важны, чем чистка зубов по утрам. Но как мотивировать себя на поход в фитнес-зал?
Самое главное — позитивный настрой вкупе с...
23.01.2014
Основное преимущество и он же основной недостаток тренажёров — их направленность на тренировку одной конкретной группы мышц. Практически для любого действия в обычной жизни используются самые различные мышцы, причём зачастую совсем незаметно...
23.01.2014
В первую очередь, выбирая велосипед важно определиться зачем он вам. Если вы просто планируете сжигать побольше калорий катаясь на нём на работу, то вам совершенно не нужна дорогая модель — вполне хватит и чего попроще. Сейчас гораздо...
видео курсов
видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!
