Основные ошибки начинающих

23.01.2014

Но начнем с основной беды — неправильной техники. Без помощи тренера бывает трудно разобраться в том, делаете ли вы упражнения как надо. Чтобы убедиться в том, что двигаетесь в верном направлении, хотя бы иногда пользуйтесь услугами специалиста.

Также девушки нередко оценивают уровень своей спортивной подготовки слишком оптимистично. Еще бы — ведь вы уже занимались ездой на лошадях десять лет назад, когда учились в десятом классе! К сожалению, если все остальное время вы провели, сидя на офисном стуле, придется потрудиться для возвращения прежней формы.

Приходится сталкиваться и с завышенными ожиданиями. Они являются главной причиной появления безмерного количества дурацких диет вроде «Пейте стакан кефира в день и худейте на 20 килограмм в месяц». Многие думают, что будут терять вес быстро или что мышцы появятся уже после пары занятий. Будьте готовы к тому, что изменения окажутся практически незаметными, но уже через пару месяцев можно будет с удивлением рассматривать фото «до» и «после».

Одежда, в которой вы ходите в зал, тоже может быть неподходящей. Ошибиться несложно — сколько похожих на спортивные вещей продают в магазинах! Советуем не обольщаться низкими ценами, а покупать товары от известных брендов. На них не будет аллергии, они не будут натирать или колоть.

Не забывайте и о том, что спортзал — место, где опасности подстерегают на каждом шагу. При работе с весом кто-то должен страховать вас, а перед занятиями нужно делать разминку. Заминка, конечно, не играет такой большой роли, но только если вы хотите себя отвратительно чувствовать на следующий день.

Похожие статьи
  • Творчество известного художника Казимира Малевича, многие считают неоднозначным, и воспринимают соответственно с двоякостью чувств. И критики и простые любители искусства очень субъективно...
  • Начало обучения в школе – важный и сложный этап в жизни ребенка. Именно в этот период вашему малышу требуется максимум понимания и внимания. В школе ребенку предстоит научиться общаться не...
  • Сегодня очень много различных персонажей-психологов в известных сериалах и кино, большинство людей не понимает, что же в действительности может вылечить психотерапевт. Подобное непонимание явно...
  • Сегодня каждая женщина знает невероятно распространенное слово «фитнес». Необходимо отметить то, что с английского оно значит «поддерживать себя в форме». На самом деле...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!