Сколько жира должно быть в женском теле?
Часто женщины определяют количество жира в своем теле "на глаз". Например, смотрят в зеркало и видят, что талия вширь пошла, а если встать боком, то складка на животе отвисла еще больше, чем месяц назад...Что это за безобразие, ведь весы показывают тот же вес, что был и год назад?!
А все дело в том, что количество жировых отложений может не влиять на вес, то есть лишние килограммы не прибавляются, а меняется так называемое, качество тела. С возрастом в организме женщин происходит замещение мышечной ткани на жировую, при постоянном весе. Вот отсюда и лишний жир.
Считается, что идеально иметь в теле около 20% жира, а когда его более 25% - надо бить тревогу, и срочно избавляться от него, а уж если его в организме более 30% - кричи "караул" и срочно ищи способы избавиться от излишков, потому что он не приносит пользы организму. А лишь только говорит о перерождении мышечной массы в дополнительные жировые отложения.
Кстати, страховые компании Америки, чтобы не работать себе в убыток, разработали таблицу соотношения массы тела к росту. По этим параметрам они высчитывали, нет ли у человека риска заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. А когда этот риск появлялся, то они подсказывали клиентам, что пора начать следить за своим весом, если дорога жизнь.
Превосходный салон красоты дешели отзывы является одной из самых перспективных в настоящий момент косметических фирм. С каждым днём она завоёвывает доверие новых клиентов. Все подробности Вы можете узнать на нашем сайте.
И хотя излишний вес угрожает здоровью и других органов и систем, но такая методика не вполне отражает истину, потому что есть разные типы телосложений, и у них данные показатели рассчитываются по другому. Поэтому в восьмидесятые годы одна из прогрессивных компаний пришла к выводу, что нужно учитывать телосложение человека - плотный он от природы, или, наоборот - субтильный.
Хотя и это не принесло стопроцентного результата, потому что при одном весе один мог иметь гору мышц, а другой - заплыть благополучно жирком. Из этого сделали вывод, что нужно по-другому исчислять соотношение жира в организме по схеме: жир/мышцы. Так вы точно будете знать, сколько жира у вас есть, и сколько должно быть.
Так как же узнать количество жира в своем организме? А сделать это можно несколькими способами. Есть в фитнес клубах такая процедура - анализ композиции тела, которая позволяет увидеть, как распределяется жир в теле человека. Так же одним из простых методов измерения количества жира является измерение кожных складок в разных частях тела. Но этот метод не точен.
Наиболее правильным считается измерение количества жира при помощи томографии, или же ультразвукового исследования.
