Правильный уход за кожей лица во время занятий фитнесом
Занятия фитнесом позволяют оставаться нам в прекрасной форме. Но зачастую, концентрируя внимание на мышцах, мы забываем о состоянии своей кожи, а ведь без должного внимания ее состояние может ухудшиться. Во время тренировок нагрузки на весь организм возрастают, а кожа начинает выделять излишки жидкости, вредные токсины и кожное сало. Поэтому уход за ней в этих условиях должен быть особенно тщательный.
Прежде чем начать тренировку советуем принять душ. Вода удалит собравшиеся на коже грязь и пот, и они не впитаются в поры в процесс занятий. Не стоит натирать кожу мочалкой, так как наша задача просто деликатно очистить ее поверхность, а не содрать. Также стоит обращаться с ней и после тренировки, так как разгоряченную кожу легко повредить. При этом поры открываются, и кожа легко усваивает нанесенные на нее косметические средства. В этот момент очень хороши увлажняющие маски и процедуры, а различные агрессивные операции нарушающие целостность кожных покровов противопоказаны. В зависимости от глубины задуманного воздействия, такие процедуры стоит перенести на несколько дней.
Если вы обладательница жирной кожи, то при тренировках будет выделяться большое количество кожного сала, которое необходимо удалять. Чтобы не травмировать распаренную кожу для очищения лучше использовать очищающие маски или гоммаж. После такого очищения необходимо нанести какой-нибудь легкий крем, который мягко ляжет на кожу, не утяжеляя ее.
Кожа интенсивно тренирующихся людей, склонна к появлению сосудистых «звездочек». В этом случае вам потребуется помощь профессионала и хороший подбор косметических средств с высокой приникающей в кожу способностью и повышенным содержанием активных веществ.
Среди женщин бытует такое мнение, что при занятиях спортом употреблять богатую белком пищу не стоит, так как это создаст хорошую почву для излишнего роста мышц. Тут стоит сказать, что весь наш организм состоит из белков и когда их не хватает, мышцы и кожа будут ослабевать. Поэтому, если хотите оставаться красивыми и здоровыми надо обеспечить поступление белков в организм. Если этого не будет срок жизни молекулы белка станет значительно меньше. У любителей вегетарианства кожа обычно очень слабенькая и, кажется, будто даже не закреплена на мышцах, а сами мышцы значительно меньше и суши нормальных.
В общем, в красоте мелочей нет, и поэтому не стоит забывать о своей коже. Ведь гладкая ухоженная кожа наше главное украшение
