Вы решили заняться собой? Тогда стоит начать с тела!
Когда вы только начинаете упорный труд над своим телом, очень важно первые тренировки проводить с опытным тренером, который сможет подсказать вам, как правильно заниматься, а также какую программу лучше всего составлять на каждый день чтобы получить максимальный эффект. Тренер вас проконсультирует и даст наставления, на которые вы будете опираться в процессе достижения успеха. Тренер покажет вам, как начинать эффективное похудение с ходьбы. После этого вы сможете заниматься самостоятельно, достигая не менее результативных тренировок. Ходьба выступает таким видом спорта, которым можно заниматься всегда и везде, как зимой, так и летом. Когда вы начнете заниматься ходьбой и увидите результаты, тогда просто-напросто забудете о других видах фитнеса.
Если прогулка, то только лишь в быстром темпе
Бег для вас кажется слишком тяжелым? Не стоит забывать о быстрой ходьбе, которая приносит не менее эффективные результаты. Никогда не филоньте, так как медленные походы вам не дадут хороших результатов. После таких прогулок вы только нагуляете аппетит и побежите в магазин за очередными шоколадками. Старайтесь ходить быстро, для этого нужно надеть хорошую обувь и отправиться в интересные места, которые есть в вашем городе или поселке. Не нужно вам тянуть за собой кого-то, так вы будете только лишь отвлекаться и забудете, зачем вышли на улицу. У вас есть собака? Просто превосходно! В данном случае она уж точно не даст вам заскучать.
Используйте интервальный темп
Наверное, многие из вас наслышаны о том, что интервальные тренировки способны приносить лучше результаты за короткий промежуток времени совсем неважно, где вы занимаетесь, при частой смене нагрузок и темпа, вы теряете больше калорий, чем обычно, так как вводите собственный организм в шоковое состояние. Для этого хорошо подойдет быстрая ходьба, которая будет длиться минуту, после чего ходьба в нормальном темпе. Отличной идеей также будет купить натуральный сок алоэ, благодаря которому вы заметно будите выглядеть лучше.
Без регулярных тренировок вы не достигните желаемого результата
Делайте себе дневной режим, который будет предусматривать быструю ходьбу ровно час в день. В лучшем случае - два. На выходных ходите больше. Если время позволяет, то можно целями днями проводить на улице, при этом активно ходить. Вы выбрали для себя скандинавскую ходьбу? Тогда такие тренировки должны занимать у вас не меньше часа в день. Без скорректированного питания результата можно не ждать.
