Польза фитнеса для здоровья
Не секрет, что в последнее время фитнес пользуется не выразимым успехом как среди подростков, так и среди взрослых людей. Однако в чем состоит его достоинств, приносит ли он значимую пользу организму человека?
Прежде всего, фитнес, как вид спорта, совершенно разнообразен. Это и занятия на различных тренажерах, и акробатика, и силовые упражнения, и аэробика…Кроме того это бег ,ходьба ,езда на велосипеде…Роль его довольна велика .
Отметим, активные физические упражнения тренируют жизненно важный орган человека, его сердце: при регулярных занятиях происходит уменьшение доли холестерина в крови, нормализуется артериальное давление, очищается кровеносная система от шлаков и тромбов…
Можно с уверенностью сказать, фитнес- это есть та система упражнений, которая приводит к снижению сердечных заболеваний, инфарктов миокарда , инсультов, улучшению кровоснабжения. Кроме того ваши мышцы становятся сильнее, укрепляются кости , суставы.
Подчеркнем, фитнес - прекрасный инструмент для тех ,кто хочет привести себя в форму. Ведь в процесс физических упражнений довольно заметно сжигаются жировые отложения, большое число калорий, улучшается процесс пищеварения. Возрастает и иммунная реакция организма : появляется стойкая сопротивляемость ко многим заболеваниям, инфекциям. Сон, к слову, становится глубже, что в последующем способствует ощущению радости на душе и сердце. То есть фитнес способствуют улучшению не только физического, но и духовного состояния здоровья.
Существует довольно интересный факт ,доказанный учеными Европы. Активные регулярные физические упражнения способствуют сохранению ясности ума вплоть до самой старости . Хотите быть умными , сообразительными , развитыми ? В таком случае этот путь для Вас.
Но несомненно занятия фитнесом должны быть регулярными, желательно и ежедневными . Не ленитесь! Посвящайте себя здоровому образу жизни. Старайтесь каждый день находить в расписании хотя бы полчаса на совершения физических упражнений. Ведь фитнес - основа молодости и долголетия Люди, занимающиеся усердно, регулярно, находятся всегда в прекрасной форме: стройны, красивы, а на лице их светится улыбка.
Не бойтесь сделать первый шаг к здоровому образу жизни. Занимайтесь физическими упражнениями, и через пару недель, взглянув на себя в зеркало, вы обязательно увидите значимый результат!
