Фитнес: индивидуальные тренировки

По статистическим данным, посетители фитнес центров все реже и реже выбирают индивидуальные тренировки. Почему же так случается? Да потому, что на данный момент существует множество интересных групповых программ различных направлений фитнеса. В большинстве случаев такие программы создаются специально для прекрасного пола: это и танцевальный фитнес, и аэробные, и силовые упражнения, направленные на укрепление определенной группы мышц.

Основной позитив групповых занятий состоит в том, что там человек практически всегда выкладывается на полную, стремясь соответствовать общим групповым нормативам. Каждому хочется казаться не хуже остальных занимающихся. Кроме того, общие тренировки люди обычно посещают в компании друзей, что безусловно помогает новым членам группы быстрее адаптироваться и чувствовать себя в привычной среде. Также там можно найти и новые интересные знакомства. Единственный минус состоит в том, что на групповых тренировках к каждому человеку нет индивидуального подхода, а на некоторых людей такое положение вещей действует угнетающе.

Главный и безусловный плюс индивидуальных тренировок это возможность единоличного общения с тренером или же самостоятельная организация графика занятий. Человек может составить для себя удобный график посещения фитнес центра и не подстраиваться под общее расписание. Еще одним несомненным плюсом является и то, что можно самостоятельно регулировать длительность и интенсивность занятия, в зависимости от общего состояния здоровья организма, степени выносливости и работоспособности. На индивидуальных тренировках ваше внимание будет сконцентрировано только на выполнении собственных упражнений, возможность сравнивать себя с другими тренирующимися полностью отсутствует.

Основным минусом одиночных занятий является их стоимость, которая не по карману большей части людей. На российском рынке цена таких услуг в среднем варьируется в диапазоне от 1,5 до 4 тыс. рублей за одно занятие. А проводить их необходимо регулярно, хотя бы пару раз в неделю. Правда это не относится к тем случаям, когда вы решили заниматься фитнесом дома.

Также со временем одиночное посещение фитнес зала и занятия могут показаться скучными. Ведь в компании всегда веселей заниматься спортом. К тому же авторитет тренера на групповых тренировках ощущается значительно лучше, нежели на индивидуальных.