100 советов для новичков
Несколько кратких и точных советов помогут приобщиться к большой спортивной «семье», а также сделать занятия спортом комфортными и приносящими истинной удовольствие. Первые несколько советов касаются одежды и обуви, ведь зачастую не все знают, что именно и как правильно нужно одевать.
Первое, о чем нужно позаботиться - это шорты из удобного материала - спандекса, очень эластичной ткани, в которой очень удобно. Такие шорты нужно надевать под тренировочные, и тогда движения будут легкими, можно будет избежать натирания одеждой. Теперь о хлопковых носках, которые вроде бы и хвалят, но не всегда – дело в том, что они тоже могут натирать кожу, и это приводит к волдырям, лучше приобрести специальные носки для бега – в них будет уютнее. Теперь пунктик для прекраснейшей половины человечества – не скупитесь на специальные спортивные лифы-бюстгальтеры, пусть они и стоят дороже, чем обувь, но все таки очень удобны и полезны для здоровья. Следующий пункт относится не только к комфорту, но и к мотивации – хорошая форма, которая прекрасно сидит по фигуре, ну чем не мотивация на занятия спортом и пробежки по утрам.
Теперь о беге в обществе, так сказать, это могут быть спортивные клубы или сообщества, куда можно вступить. Такие связи« помогут приобрести навыки и опыт, разобраться в каких-то специфических процессов, подчерпнуть больше информации. Не лишним будет участие в спортивно-беговом мероприятии, даже волонтерство на марафоне – тоже + 100 к общему опыту. Теперь о мотивации, которой часто не хватает, чтобы побороть лень. Первое – это запись на спортивное событие в качестве бегуна, записаться нужно на самое ближайшее, тогда не будет времени думать и передумывать. Можно найти партнера, с которым вы будите бегать по утрам, лучше всего того, кто действительно предан такому виду спорта, тогда и отлынивать не захочется. Слова «не могу», «не хочу» и «некогда» лучше убрать из словарного запаса навсегда тогда и бегать легче. Не сравнивайте себя с другими бегающими, у каждого свои достижения, свои результаты и свои цели, и это зависит не только от силы воли, но и от физических данных. Кумир – это хорошо, но это другое, а вот сравнение способно даже на самооценку повлиять и не в хорошую сторону. Бегайте для себя. Не разочаровывайтесь сразу, если результат не будет заметен, всему свое время, особенно если говорить о спорте.
