Упражнения на сдерживание баланса
Хотите внести существенное разнообразие в стандартную фитнес-программу и выполнить домашние занятия спортом увлекательнее и интереснее? Как нельзя лучше для подобных задач могут подойти комплексные упражнения на тренировку равновесия.
Попробуйте проверить лично на себе: приводит в порядок не только фигуру, но и мысли. Основное примечание: тренировать внутренний и «внешний» баланс лучше всего без дополнительной обуви.
Как показывает основная практика, распределять вес по стопе, не скованной кроссовками или кедами, можно намного быстрее и проще. Затем делается нескольких глубоких вдохов, и приступать к восстановлению гармонии. «Поза дерева» из йоги первоначально осуществляется на одной ноге с руками, которые могут быть расставлены в разные стороны. Остальная ее вариация с положением рук «намасте» основной сути не меняет: вам по-прежнему предстоит устоять на одной ноге.
Вторая — согнута в колене и стопой опирается о щиколотку, колено или даже внутреннюю часть бедра опорной ноги. Все зависит от степени вашей растяжки и способности удерживать равновесие. Для пущей сложности можете попытаться медленно отвести колено в сторону, а затем вытянуть ногу назад, ни разу не коснувшись стопой пола. Если же вам без труда удается выстоять на одной ноге, не согнувшись в тридцать три погибели, требуется попробовать усложнить основное задание и закрыть глаза.
Говорят, чем дольше вы можете выстоять в позе дерева с закрытыми глазами, тем меньше ваш биологический возраст. Поэтому продолжаем тренировать равновесие и молодеть изнутри. Проведя сеанс «омоложения», стоя на одной ноге, перемещаемся на другую.
Многие девушки и парни, когда занимаются спортом используют очки. Одни из наиболее полярных Wayfarer среди пользователей. Вейфареры очень красиво смотрятся почти на любом лице и имеют множество расцветок.
