Уход за волосами: витамины

Красивые и здоровые волосы – это один из залогов успеха. Поэтому за их состоянием надо следить очень тщательно. Самой распространенной причиной «плохих» волос является недостаток витаминов в организме. Конечно, определенную роль играет и наследственность. Однако не стоит все проблемы с волосами объяснять именно ею. Если человек наладит нормальное поступление витаминов в свой организм, то у него есть все шансы побороть наследственные факторы.

На данный момент вряд ли даже специалист сможет назвать весь список витаминов, которые благотворно влияют на рост и здоровье волос в целом. Но все-таки определенные виды витаминов выделить можно. Лидером среди них стал т.н. биотин. У него есть и другое название – B7. Если организм испытывает недостаток в нем, то курс лечения очевиден. Но устанавливать такие вещи самому довольно рискованно, так что лучше сразу обратиться к соответствующему специалисту и пройти назначенные анализы. Когда все выяснено, можно со спокойной душой начинать действовать. Специалисты рекомендуют добавлять к потреблению биотина витамины B5, B6 и B12. Сам же биотин содержится в следующих продуктах: молоко, яичные желтки, бананы, орехи и т.д. Также можно пропить витаминный комплекс. Кстати, в некоторых случаях витамины группы B могут плохо усваиваться. Тогда врач, скорее всего, пропишет подъязычные витамины.

Кроме того, полезными для волос будут и другие типы витаминов – A, C, D, E. В комбинации они способствуют созданию шикарной шевелюры. А вот их недостаток приводит к обратному результату. Естественно, женщинам за волосами ухаживать гораздо сложнее. Но они в основном приобретают различные масла и маски. Однако их мало для здоровых волос, так что витаминный комплекс будет не лишним. Кстати, витамины во многом помогают избежать негативного влияния на волосы таких факторов, как стресс и т.п.