Стоит ли доверять фитнес-трекерам?

Не смотря на то, что реклама убеждает нас в пользе фитнес-трекеров, специалисты относятся к ним скептически. Все дело в том, что данные устройства способны записывать шаги и сожженные калории при помощи акселерометра, который создан, чтобы измерять ускорение. Исходя из этого, становится понятно, что прибор в состоянии высчитать лишь количество ваших движений, а на основе этих данных высчитываются и иные данные. Что касается усилий, которые прикладывает человек, то здесь все сложно. Трекер может высчитать количество движений, которое вы совершили, но то, что вы в это время делали, для него совершенно не имеет значения. Другими словами, будете вы поднимать карандаш либо тяжелую гирю, для фитнес-трекера неважно, результат будет один и тот же.

В случае если во время выполнения упражнения вы не будете подпрыгивать либо бежать, устройство решит, что вы просто отдыхаете на диване. По этой причине доверять трекерам на все сто процентов не стоит. Исследователи даже провели эксперимент с участием данных гаджетов. Для этого было выбрано по тридцать мужчин и женщин, которые должны были выполнить по тринадцать различных упражнений. Среди действий, которые выбрали исследования, были такие как игра в приставку, печатание на компьютере, бег и использование обруча. Всего на эксперимент было потрачено шестьдесят девять минут.

На основе данных, полученных во время исследования, были сделаны выводы, что погрешность фитнес-трекеров в расчете калорий составляет от девяти до двадцати трех процентов. По этой причине специалисты рекомендуют не слишком доверять этим устройствам, так как благодаря ним можно набрать дополнительные килограммы, вместо того, чтобы избавиться от них.

Для многих фитнес-трекеров разработаны мобильные приложения, которые дают возможность вручную вводить всю информацию. Но даже, если гаджет будет точно знать ваш рост, вес, возраст и пол, это не сильно повлияет на подсчет калорий. Единственное в чем можно не сомневаться – это общий результат. С помощью трекеров можно следить за динамикой ваших упражнений, что поможет постепенно увеличивать нагрузку.