Разновидность фитнеса – шейпинг
Большому количеству людей на сегодняшний день очень близка проблема лишнего веса, к огромному сожалению. Жировые отложения появляются как следствие образа жизни малоподвижного, отдых становится все менее подвижным, питание из разряда правильного переходит все больше к неправильному и так далее.
Все превосходно понимают, что лишний вес – это не только проблема косметологическая. Ведь излишняя масса тела оказывает достаточно серьезную нагрузку на систему сосудистую и сердечную. Поэтому, даже если человека вполне устраивают его лишние килограммы, то рано или поздно сам организм начнет протестовать.
Много людей начинают пересматривать свое питание, однако все должны помнить о том, что этого явно не будет достаточно. Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо также наряду с питанием, обратить внимание на физические нагрузки. В этом случае хорошим помощником для достижения цели может оказаться именно шейпинг для похудения.
Если задаться вопросом перевода слова шейпинг, то мы получим придание формы- сочетание слов говорит само за себя. В случае физической нагрузки тело приобретает красивую форму при помощи гимнастики.
Вообще, в шейпинге для каждого человека индивидуально должна разрабатываться методика проведения занятий. Если мы говорим о фитнес-центрах, то в них тренеры создают группы из занимающихся, которые немного схожи по шейпинг-фигурам, то есть по внешним параметрам фигуры.
В обязательном порядке необходимо соблюдать правила шейпинга, его режим, неукоснительно следовать всем рекомендациям тренера - только лишь в этом случае вы добьетесь положительных результатов.
Существует также в шейпинге некая градация. К примеру, классик-шейпинг предназначен для людей в возрасте от восемнадцати до пятидесяти пяти лет. Категория юни предназначена для восемнадцатилетних людей, для женщин, возраст которых превышает пятьдесят пять лет назначают терапию. Также отдельным направлением выделяют шейпинг для девушек беременных.
В основе упражнений в шейпинге лежат всевозможные махи ногами, наклоны и приседания. В процессе шейпинг-тренировки задействуются практически все группы мышц человека, формируется талия, женская грудь, укрепляются и подтягиваются ягодицы, становятся более женственными бедра.
Вообще, шейпингом рекомендуют ежедневно, но при наличии возникающих проблем. Занятия минимум должны проводиться дважды в неделю.
