Рецепты для похудения: можно ли худеющим печенье?

Желание похудеть характерно для очень большого количества людей: кто-то просто мечтает о красивой фигуре и возможности носить именно ту одежду, которая по-настоящему нравится, кто-то задумывается о здоровье своего организма в целом. Магазины и аптеки готовы предложить желающим сбросить лишний вес широчайший ассортимент товаров и биодобавок. Тем не менее, создать все необходимые условия для своего организма можете только вы.

Бытует мнение, что для наиболее быстрого избавления от лишнего веса диета обязательно должна быть жесткой. Однако результат при этом не всегда может оказаться таким, каким бы хотелось его видеть. На самом деле, если человек слишком часто отказывает себе в маленьких радостях, тем сложнее в следующий раз сделать выбор осознанно. Таким образом, чем более жесткой будет диета, тем сильнее вам будет хотеться того, от чего вы отказались – например, сладкого. Это и ведет обычно к нарушению установленного режима питания.

Специалисты советуют не отказываться от диетического печенья, которое очень легко приготовить самостоятельно. Конечно, обычное печенье тут не подойдет – в нем слишком много муки и сахара. Как правило, в диетическом печенье наличие таких компонентов сводят к минимуму, добавляя вместо них менее калорийные, но при этом очень вкусные и полезные сухофрукты, злаки, орешки. Диетическое печенье часто готовится на основе овсяного, но с использованием ингредиентов пониженной жирности.

Если говорить о печенье, то обязательно стоит вспомнить ореховое печенье рецепт которого несложен, но придется по вкусу каждому. Кстати, орехи чрезвычайно полезны, они очень плодотворно воздействуют на работу сердца и мозга, улучшают состояние ногтей и волос, благотворно сказываются на состоянии всего организма в целом. Чтобы приготовить ореховое печенье, вам потребуется 1 ч.л лимонного сока, 120 гр орехов (лучше взять обычный арахис или миндаль), белок 3 яиц, 2 ст.л муки и 1 ст.л меда. Перед приготовлением орехи необходимо будет измельчить так, чтобы получилась мука. В орехи последовательно добавляем все оставшиеся ингредиенты и тщательно перемешиваем. Полученную смесь необходимо выложить на противень и выпекать в течение 20 минут при температуре 180 градусов. Вот и все! Очень вкусное и некалорийное печенье готово.

Таким образом, печенье при диетах не только можно, но и нужно. Возможность перекусить парой печений поможет не только пополнить запас энергии для организма, но и отвлечет вас от чувства голода, благодаря чему выдержать период диеты станет намного проще.