Pole-dance – изящные танцы вокруг шеста

В отличие от подавляющего большинства других танцев, этот подарит вам массу страданий — мышцы будут болеть так, как не болели даже от силовых, не удастся обойтись и без синяков. По-крайней мере, поначалу, пока тело не привыкнет к повышенным нагрузкам. В общем, этот спорт не для слабых.

Одна тренировка занимает 1-1,5 часа и во многом похожа на другие виды фитнеса. Тут есть и разминка, и заминка. Но, в отличие от них, она помогает также справиться с психологическими комплексами, раскрыться и почувствовать себя настоящей женщиной.

По большей части, pole-dance действительно является спортом, а не танцами, поскольку включает в себя множество трюков, направленных на растяжку и приведение тела в форму. Танцевать тоже придется, но с учетом набора стандартных движений.

Существует три вида pole-dance — классический (то есть танцы со спортивными и акробатическими трюками), pole-fitness (для тех, кто уже давно занимается спортом и хочет научиться делать по-настоящему экстремальные вещи на шесте), а также exotic dance, действительно похожий на стриптиз, но в одежде.

У этого типа фитнеса есть и свои минусы, среди которых самое плохое — повышенная травматичность. Можно постоянно заниматься щадящими трюками, но рано или поздно вам захочется попробовать что-то более сложное, и тут не обойтись без растяжений. Чтобы предотвратить большинство подобных проблем, к растяжке нужно подходить с умом.

Во всяком случае, pole-dance на 100% стоит затраченных усилий, поскольку позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и добиться точеной фигурки, как у настоящих танцовщиц.