Красота ваших волос – у вас в тарелке
В первую очередь, система. Система жизненных ценностей и привычек, система правил и их соблюдения. Симптом нездоровья – например, сильное выпадение волос – это сигнал о системной ошибке в работе организма.
Что же делать? Покупать чудодейственные кремы для лица и тела, укрепляющую эмаль для ногтей? Приобретать препараты против облысени – всего лишь блокировать симптом. А разбираться стоит в причинах. Да, хорошая косметика – это тоже неплохое лекарство. Только стоит помнить: красота и здоровье начинается изнутри, с продуктов, которые мы употребляем, с физической активности и душевной гармонии.
.
Красота начинается с тарелки
Красота – это не только грамотно подобранная косметика или корректирующее белье, прическа или даже парик. Красота начинается с тарелки – с продуктов, которые вы употребляете в пищу. И все внешние неполадки, которые можно замаскировать теми самыми косметикой и бельем – это сигналы нехватки витаминов в вашем рационе. Обильное выпадение волос, ломкость ногтей, бледность и шелушение кожи говорят о нехватке цинка и витамина Е.
Стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином Е. Наличие их в вашем рационе поможет предотвратить выпадения волос.
Итак, добавьте туда, если еще не сделали этого:
- орехи – грецкий, кешью, лесной
- масло – соевое, подсолнечное, оливковое
- крупы – гречневую, овсяную
- овощи – фасоль, лук, морковь, помидоры
- фрукты – бананы, груши, апельсины
А также – макароны, печень, говядину, продукты из сои.
Многие из этих продуктов также богаты цинком, который тоже очень ценен для здоровья. А еще имеет смысл иногда употреблять тыквенные семечки, молоко, грибы, жирную рыбу.
