Хотите хорошую память? – Занимайтесь спортом!

Представителями Калифорнийского университета из американского города Лос-Анджелес было проведено масштабное исследование совместно с представителями фонда Гэллапа. Согласно полученным результатам именно правильное питание, регулярные физические упражнения, отсутствие вредных привычек (курения и алкоголя) оказывают положительное влияние на мозговую функцию.

Таким образом, возрастные изменения будут отложены на долгое время. Ученые смогли доказать наличие обратной зависимости между здоровым образом жизни и вероятностью возникновения проблем с памятью во всех возрастных группах. С результатами работы можно ознакомиться в последнем номере издания International Psychogeriatrics. Также мы рекомендуем еще заказать детские торты в сад тут 1tortik.ru.

Выводы делались авторами исследования на основании общенационального опроса. Его участниками стали более 18 с половиной тысяч граждан Соединенных штатов Америки в возрасте от 18 до 99 лет. Респондентам предлагалось дать ответы на простые вопросы о курении, потребляемой пище, физических упражнениях и проблемах с памятью.

Проанализировав полученную информацию, специалистами был сделан вывод, что соблюдение здорового образа жизни хотя бы по одному параметру на 21 процент снижает ухудшения памяти у людей любого возраста по сравнению с отсутствием любых проявлений здорового образа жизни. Среди опрошенных, которые проинформировали о присутствии всего двух факторов здорового образа жизни, проблемы с памятью снижены на 45 процентов, а при наличии более трех факторов - на 111 процентов.

Исследованием также были определены интересные закономерности. Здоровый образ жизни ведут, как правило, люди старше 60 лет. Около семидесяти процентов людей, принявших участие в исследовании, проинформировали, что придерживаются факторов здорового образа жизни. Авторы пришли к выводу, что пожилые люди по совету врачей меняют собственные привычки и могут даже отказаться от тех из них, которые являются вредными. Причиной этого является заметное изменение здоровья в лучшую сторону.

Среди молодых респондентов обнаружен больший процент тех, кто проинформировал о плохой памяти – 14 процентов. Этот эффект связан специалистами с постоянным стрессом, который вызван необходимостью одновременно отвечать на сообщения на мобильном телефоне, электронную почту, комментарии и сообщения в социальных сетях и так далее. Здоровый образ жизни важен для сохранения памяти.