Калланетика — застывшее совершенство

В начале восьмидесятых она разработала и выпустила свою уникальную фитнес-методику, основанную именно на балетных техниках, но доступную каждому. В основе системы — фиксация определённых поз и частое повторение мелких движений. Как утверждала сама авторша, система помогает привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Система была настолько популярна, что в восьмидесятых годах по продажам обогнала все остальные фитнес-программы, которые тогда как раз переживали свой первый большой бум.

Для того, чтобы сохранить тело в одном положении, особенно не в слишком комфортном, как часто приходиться это делать балеринам, нужно прикладывать немалое усилие. Однако именно благодаря этому усилию начинают работать практически все мышцы в теле и один час калланетики вполне способен заменить до суток обычной аэробики.

Калланетика способна ускорить обмен веществ, укрепить мышцы, повысить тонус, а также заметно улучшить осанку. Кроме того, с помощью неё удобно сбрасывать вес. В своё время, сама Каллан Пинкней обещала «похудение на 10 лет», как результат курса калланетики.

Каждое занятие длится около часа. Для начала расслабляют шею и спину, после чего разрабатываются остальные мышцы. Никаких чрезмерных физических нагрузок от калланетики ждать не стоит — одного усилия, которое придётся приложить для фиксации мышц уже будет достаточно.

Секрет калланетики в том, что длительная фиксация позы активизирует те мышцы, что в обычное время «спят», что и позволяет добиться феноменальных результатов.