Как накачать интимные мышцы
Недооценивать необходимость развития интимных мышц не только нездорово, но глупо. Прежде всего, хорошие интимные мышцы это более полнценный и гармоничный секс. Развитие этих мышц также важно и для здоровья женщины в целом.
Существуют специальные упражнения для женских мышц. Называются они вумбилдинг. Ошибкой будет считать, что вумбилдинг - это новомодное явление. Еще в древности женщины на Востоке развивали интимную мускулатуру. Тогда для этого использовались специальные каменные шарики и некоторые другие приспособления. Влияли на развитие этих мышц и танцы. В индийской йоге есть целый раздел, который полностью посвящен работе с мышцами таза, промежности, живота. Разработку современного метода развития женских мышц присваивают Альфреду Кегелю. Еще в середине прошлого века он изобрел специальный тренажер для женщин. Сейчас идеи Кегеля используются во многих устройствах, применяемых в вумбилдинге.
Но, чтобы развить интимные мышцы, совершенно нет необходимости в специальных приспособлениях и помещениях. Начать тренировку можно уже в туалете. В ходе мочеиспускания, нужно крепко сжать мышцы сфинктера, чтобы остановить струю. Такое упражнение дает возможность почувствовать мышцы, понять, как ими управлять. После того, как появилось понимание упражнения, можно выполнять его в любом удобном месте ив любое время. Начать тренировку нужно с 10-20 резких сокращений-расслаблений. Потом, регулируя нагрузку (напрягать и разжимать мышцы ступенчато), опять повторить цикл сокращений-расслаблений. И так несколько циклов.
Далее нужно поработать над мышцами ануса. Для этого попеременно то втягивать, то выталкивать анус. Техника выполнения подобна предыдущему упражнению - резкие и ступенчатые повторы.
Как любые другие упражнения, вумбилдинг даст результаты только при постоянных занятиях. Ежедневно нужно делать эти достаточно простые упражнения. Количество повторов постепенно увеличивать. Как видно, для занятий нет необходимости в специальном инвентаре, и не нужно специального помещения. Эти упражнения можно выполнять и дома, и на отдыхе и даже по дороге на работу. Но у этих упражнения есть один побочный эффект - возможно неожиданное наступление оргазма.
