Идем в фитнес-центр: что взять?

Иметь подтянутую стройную фигуру мечтает каждая женщина. И вот вы записались в спортзал или купили абонемент в фитнес-центр.

Теперь перед вами стал вопрос о том, что же нужно взять для того, чтобы первая и последующие тренировки были успешными и комфортными? Только не нужно путать сборы в ночной клуб или кафе с подготовкой к походу на фитнес. Никакого макияжа! В этом смысле повезло девушкам, у которых на губах, веках и т.д. есть татуаж. Так что же все-таки необходимо подготовить к походу на тренировку?

Основное

Итак, вам понадобится:

Одежда для тренировок. Новичкам совсем не обязательно иметь специальную – для занятий спортом. Женщины могут купить с этой целью обтягивающие лосины (трикотажные легенсы) и хлопковую футболку. Штаны широкого кроя не подойдут. В них не очень удобно выполнять упражнения на мышцы ног. В случае, если вы собираетесь основательно заняться спортом, то можете задуматься и о приобретении фирменной спортивной одежды («Nike», «Reebok», «Adidas»).
Обувь. Главный критерий для ее выбора в данном случае – это удобство. Обязательно берите кроссовки или кеды размер в размер. Обувь для тренировок должна быть мягкой, но с жесткой и гибкой подошвой. На босые ноги ее надевать нельзя! Поэтому захватите с собой еще и хлопчатобумажные носки.
Полотенце для занятий. Оно вам понадобится для того, чтобы вытирать пот с лица и тела, подкладывать под голову во время тренировки или класть на тренажер для гигиенично-профилактических целей.
Набор для похода в душ. В него входит полотенце (еще одно), мыло (гель), резиновые тапочки, мочалка. Узнайте у администратора фитнес-клуба, будет ли у вас возможность посушить голову феном после душа. Если такая услуга не предоставляется, то возьмите с собой маленький дорожный фен. Ведь с мокрой головой на улицу выходить нельзя – простудитесь.
Вода. Без нее никак. Берите с собой хотя бы литр воды в специальной спортивной бутылке или в обычной пластиковой. Пить ее нужно не только во время и после тренировки, но и до нее.
Спортивная сумка или рюкзак. Выбор за вами. Главное, чтобы аксессуар был вместительным.

Дополнительное

Для девушек, у которых волосы могут помешать тренировке, рекомендуется брать с собой резинку (не заколку!). Если в фитнес-центре, куда вы собираетесь, есть сауна или бассейн, то стоит взять купальник и шапочку. Ваша кожа испытывает дискомфорт после душа или других водных процедур? Тогда захватите с собой еще и средства по уходу за ней. Только не тащите весь набор косметики! Даже если вам не наносили перманентный макияж губ, бровей и пр. Достаточно будет одного бальзама для тела и крема для лица.

Если вы ставите перед собой какие-то конкретные цели, связанные с занятиями фитнесом (спортом), то возьмите еще и тетрадь (блокнот), куда будете записывать свои результаты и ставить новые задачи.