Фитнес при реабилитации
Многие люди, у которых имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, приходят к верному решению – начать заниматься лечебным фитнесом. Обычно, ведя пассивный образ жизни, у человека возникают проблемы с позвоночником, так как ослабевается мышечный корсет, или обостряются уже имеющиеся заболевания. Но в этом случае редкие походы в фитнес-центр или кабинет ЛФК не решит всех проблем. Нужно комплексно подходить к такой реабилитации.
К сожалению, на данный момент, не все фитнес - центры готовы к приему клиентов, нуждающихся в реабилитации, а не пришедших для поддержания уже хорошей физической формы. Чаще всего тренировки проходят бездумно, а ведь первые два месяца самые травмоопасные, так как мышцы еще не разработаны, и тело не имеет необходимой гибкости. Но есть и специальные лечебные тренировки, на которые и нужно ходить людям, нуждающиеся в реабилитации. В таких центрах сначала ведутся тренировки в пассивном двигательном режиме, а затем поэтапно увеличиваются нагрузки, ориентированные на проблемы и состояние клиента.
Если человек имеет проблемы с позвоночником, то ему нельзя заниматься в общей группе по фитнесу, как бы ни хотелось. Ведь таким образом нанести вред своему здоровью легко и просто. В спорте нужно быть очень аккуратным и осмотрительным, потому что он приносит пользу только при правильном подходе. Лучше выбирать специализированные фитнес - центры по лечебной физкультуре или лечебному фитнесу, где будут учитывать состояние здоровья клиента и рекомендации врачей.
Почти во всех тренажерных залах игнорируют общую разминку, не говоря о специальной. Именно поэтому сильная физическая нагрузка, мышечная нагрузка провоцируют получение травм позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Неподготовленный организм часто просто не может справиться со свалившимся на него объемом нагрузок, тоже самое может проходить и в аэробных залах на степах, и на стрейчинге, после чего клиент вырабатывает стойкое нежелание приходить на фитнес и заниматься каким-либо спортом. Но при нарушении функций опорно-двигательного аппарата без физических упражнений никак не обойтись. Поэтому и нужно выбирать спортзал и программу фитнес – реабилитации очень осторожно, чтобы не навредить себе еще больше.
Реабилитационный фитнес должен проходить с соблюдением всех мер предосторожности. Все упражнения должны проходить под наблюдением тренера и по правильной схеме выполнения упражнения, чтобы не было сильных нагрузок на позвоночник.
