Это поможет похудеть

Худеть нынче модно! Однако процесс сбрасывания лишнего веса (если таковой вообще имеется) должен не только быть нацелен на однобокий результат в виде уменьшения количества килограммов, но и приносить пользу организму в целом.

Способов превращения пухлой женской фигурки в, так сказать, идеальную (тоже спорный вопрос) придумано и предложено великое множество: пишут и о том, как правильно питаться чтобы похудеть, какие выполнять физические упражнения, какой настрой задавать при этом организму и так далее… Обобщить все это можно несколькими краткими и понятными правилами.

Во-первых, нужно обязательно есть по утрам, дабы ускорить обмен веществ днем, причем завтракать желательно белками и «щадящими» углеводами, типа каш. Во-вторых, взвешивайтесь не чаще 1 раза в 7 дней, чтоб знать о своих реальных успехах и избежать при этом психоза, связанного с похудением. В-третьих, пассивному отдыху отдавать следует не более полутора часов своего времени! В-четвертых, обращайтесь периодически к такому верному помощнику в вопросах борьбы с лишним весом, как таблица калорийности продуктов, — это поможет вам контролировать себя.

Три последних правила

Всегда ставьте только реальные цели (имеются их цифровые значения, то есть килограммы, которые вы планируете потерять) и приготовьтесь к постепенному их достижению. Кроме того, никаких послаблений и «праздников живота», несмотря на уже имеющиеся успехи, ведь это будет не что иное, как шаг назад! И последнее: постарайтесь подробно объяснить близким, зачем вы решили похудеть, что это не нанесет вреда вашему здоровью, и убедить их в том, что вам очень нужна их поддержка. Все это поможет вам справиться с трудностями, стоящими на пути каждого, кто желает похудеть.