ЭТО ПОЛЕЗНО. ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!
Сейчас очень многие люди открыли для себя занятия йогой. Эти люди прекрасно выглядят, они полны здоровья, их работоспособность просто поражает, гармония мироощущения вызывает легкую зависть. Общение с такими людьми приятно и позитивно.
Йога – не только удовольствие
Йога имеет множество достоинств. Занимаясь йогой, человек учится управлять своим телом. В процессе занятий вырабатывается правильная осанка. Человек становится более гибким, стройным. Люди, занимающиеся йогой, меньше подвержены стрессам. Уроки йоги помогают забывать о проблемах, способствуют расслаблению, уходу от многих вредных привычек. Комплексы упражнений йоги дают возможность регулировать работу дыхательной системы, сердечно-сосудистой. Во время занятия йогой кровяное давление стабилизируется, нормализируется частота пульса, стабилизируется дыхание. Такое положительное занятие на организм можно получить в случае регулярных занятий йогой.
Помимо всего перечисленного, многими учеными доказан тот факт, что регулярные занятия йогой способствуют снижению риска воспалительных заболеваний, появляющихся в результате перенапряжения. По данным ученых занятия йогой уменьшают в крови количество цитокина – информационных молекул, регулирующих системное и межклеточное взаимодействие. Эти молекулы влияют непосредственно на вероятность заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, диабет, артрит и различные возрастные тяжелые заболевания.
С научной точки зрения
Для выяснения данного вопроса были проведены тестовые исследования, в которых приняли участие более 50 человек. Условно из разделили на несколько групп: профессионалы, занимавшиеся йогой несколько лет регулярно и новички, которые прошли недельный курс занятий йогой. Ученые мониторили состояние биохимических показателей крови и проводили с испытуемыми некоторые психологические тесты.
Анализ крови показал - наличие цитокинов в крови новичков более чем на половину превышает такие же показатели анализа крови людей, давно занимающихся йогой. Психологические тесты не выявили кардинальных различий между новичками и профессионалами.
Конкретных механизмов влияния йоги установлено в ходе исследования не было, но однозначно исследователи доказали оказание мощнейшего оздоровительного эффекта даже от недолгого занятия йогой. Это подтвердилось анализом биохимического состава крови, проведенными психологическими тестами.
После проведенных испытаний, ученые подумывают о проведении новых с привлечением уже намного большего числа добровольцев.. Одним из пунктов исследования будет изучение влияния йоги на женщин, которые выжили после лечения рака груди.
