Чего избегать при тренировках?
Неправильно избегать пота во время тренировок. Этот момент даже не комментируют более опытные инструкторы. Какой бы гламурной ты не была, посещая спортивный зал, не страшно потеть, потому что это естественная реакция организма. Наносить макияж тоже не следует. Вы же пришли тренироваться, а не знакомиться. Хотя, возможен и такой вариант. Если женщина не хочет много потеть, то не нужно пользоваться духами. То есть, когда все находятся в спортивном зале, а мимо проходит женщина, от которой сильно несет духами, это не очень приятно.
Многие люди испытывают нехватку кислорода, поэтому, использовать духи просто неуместно в закрытом спортивном зале. Поэтому, постарайтесь не забывать об этом моменте. Пусть от вас приятно пахнет на улице, а не в спортивном зале. Многие отказываются от пост-тренировочного протеина, и это тоже грубейшая ошибка. После того, как закончили тренировку, вполне логично чувствовать некоторую усталость. Во многих спортивных залах предлагают купить протеиновые коктейли, но сделать их можно и самостоятельно. Можно использовать сывороточный белок и добавлять Л-глутамин. Хорошая формула, использовать сорок граммов изолята, пятьдесят граммов углеводов, и пять граммов глютамину.
Также, можно принимать три капсулы, которые содержат незаменимую жирную кислоту, чтобы добиться здорового жира. Однако, помните о том, что организм каждого человека является индивидуальным, поэтому воспользуйтесь советами диетолога, чтобы составить подобный рацион. К примеру, с помощью специалиста можно добиться правильного количества протеина, жиры, углеводы и глютамин, который так нужен после тренировки.
Кстати, приобретите качественные и недорогие ткани на сайте http://td-adel.ru/catalog/textile/. Здесь представлен широкий ассортимент тканей самого разного дизайна. Кроме того, можно приобретать товар оптом.
