Как сделать бег веселым

Начните слушать аудиокниги или курсы иностранного языка. Сегодня выпускается огромное количество интересных учебных пособий и художественной литературы для прослушивания в формате MP3. Так вы подтянете английский или китайский, ознакомитесь с непрочитанной в школе «Войной и миром», а также доберетесь наконец до новой книги Макса Фрая.

Кроме того, бег — веселый способ побывать в новых местах. В выходной день вместо родного парка отправляйтесь в неизведанную часть города и бегайте там.

Те, кому не хватает общения с друзьями и любимыми, могут совместить приятное с полезным и пригласить подругу или кавалера на совместную пробежку. Такие занятия неплохо мотивируют вас обоих, поэтому если кто-то вздумает отлынивать, второй тут же напомнит о необходимости заниматься каждый день. Можно бегать и всей семьей — с мужем, детьми и даже мамой. Тут важно выбрать удобный для всех темп.

А вот забавный вариант, который практикует все больше людей — начните убегать от зомби! Составьте плей-лист с подходящими песнями и представляйте, что за вами следом несутся разъяренные мертвецы, жаждущие свежей плоти.

Носите с собой фотоаппарат-мыльницу или мобильный телефон и снимайте все самое интересное — свои новые кроссовки, необычное дерево, прекрасный закат. Получившимися фотографиями можно поделиться с друзьями в Инстаграме.

Ну а для самых ленивых — самый сильный стимул. Пообещайте себе вкусное пирожное или кусочек пиццы за хорошую пробежку. Если вы не можете жить без вкусняшек, но обычно отказываете себе в них, такой способ подойдет хорошо. Только не делайте еду смыслом жизни, пробуйте и другие награды, вроде похода в кино или шопинга.