Боевое искусство для девушек

Девушки ошибочно считают, что заниматься боевыми видами спорта могут исключительно только мужчины. Специалисты по фитнесу опровергают неверное предположение и рекомендуют заниматься девушкам этими видами спорта. При занятиях боевыми искусствами женщины не только приобретают уверенность в собственных силах, но и укрепляют организм, формируют  красивое тело, позволяют владеть своим телом и эмоциями.

Чтобы выбрать для себя наиболее подходящий вид боевого искусства, кратко ознакомимся с основными видами, которые подходят для девушек.

Карате. Этот вид борьбы самый жесткий из всех, но он является и самым эффективным фитнесом для девушек.  Занятие карате позволит в более короткий срок достигнуть отличных контуров фигуры, максимально повысить гибкость тела, укрепить мышцы. Карате, это не только физические упражнения, но и дыхательные, и психологические. При этом виде борьбы развивается способность анализировать свои действия и действия спарринг-партнера, развивается быстрота реакции.

Бокс. Женский бокс, это своего рода боевая аэробика. Занимаясь боксом, девушки вырабатывают хорошую координацию и четкость в движениях, выносливость. Боксируя грушу, можно избавиться от накопившейся негативной энергии и раздражительности. При наличии инвентаря можно заниматься и в домашних условиях, но прежде необходимо получить рекомендации тренера.

Тай-бо. Это уникальный вид боевого искусства, который сочетает в себе элементы карате, бокса, тхэквондо, и при этом очень похоже на аэробику.  Занятия обычно проходят при зажигательных ритмах музыки, являются очень энергозатратным, за одно часовое занятие можно потерять до 800 килокалорий. Еще плюсы занятий тай-бо, это неконтактный вид спорта, а значит менее травматичный. Используются боксерские перчатки, груша, скакалка, практикуются дыхательные упражнения.

Файтинг-класс. Также сочетает несколько видов боевых искусств (кикбоксинг, тхэквондо) и больше походит на урок фитнеса. Самым замечательным в занятиях являются специальные расслабляющие упражнения в конце тренировки.

Капоэйра. Этот вид самообороны родом из стран Южной Америки, она настолько изящна, что больше напоминает спортивный танец. Занятия проходят под чарующие звуки восточной музыки. Это боевое искусство развивает танцевальные способности, гибкость, координацию, дает хорошую растяжку, немного сложно для начинающих.