Фитнес во время пляжного отдыха

Плавание. Банальное плавание в бассейне или море прекрасно тонизирует организм и напрягает самые различные группы мышц. Однако важно не просто барахтаться в воде (как бы это ни было приятно), а постоянно себе давать нагрузку — в бассейне можно активно плавать от бортика к бортику, а в море доплывать до буйков и обратно. Однако будьте осторожны, если рядом с пляжем висит красный флаг — это значит, что на море сегодня особенно большие волны и вы рискуете быть унесённой в открытое море!

Затем вы можете присоединиться к другим туристам в одном из активных мероприятий. Самое, наверное, популярное — аэробика, как водная, так и наземная, которая регулярно проводиться в большинстве крупных отелей, во всяком случае в таких странах, как Турция или Египет. Пусть она и не будет такой интересной и грамотной как та, что вы занимаетесь дома, она всё же поможет если не скинуть лишний вес, то не набрать новый. После аэробики обратите внимание на пляж — кто-то уже наверняка занимается пляжным волейболом — прекрасным и не особо сложным командным видом спорта, который позволит весело и активно сбросить сотню-другую калорий.

Наконец, вы всегда можете съездить на одну из предложенных экскурсий, включающую в себя занятия экстремальными видами спорта, например спуск по реке на байдарке.