Боди-балет для изящной фигуры

23.01.2014

Интересно, что создательница рекомендует использовать на занятиях гетры, чтобы привести мышцы голеностопа в активное состояние.

Во время занятий вам придется трудиться как у станка, так и без опоры, а в некоторых упражнениях даже с партнером. Столь оригинальный подход позволяет не просто похудеть, а создать по-настоящему точеную фигуру — изящную, как у балерин.

Боди-балет включает в себя только безопасные хореографические элементы, то есть никаких прыжков и вывернутых пальцев на ногах — нагрузка сравнительно невысокая. Такой вид фитнеса хорошо подходит для начинающих. Им могут заниматься не только взрослые люди, но и подростки, а также женщины старше 45 лет, благодаря отсутствию чрезмерных нагрузок и невысокой интенсивности. Если у вас проблемы с сердцем или кардионагрузки противопоказаны по причине лишнего веса, боди-балет окажется прекрасным выбором.

При этом тренировка длится целых полтора часа, так что волноваться за лишние килограммы не следует — сжигание жира начинается очень скоро после начала занятия.

Боди-балет идеален для женщин, поскольку он повышает гибкость, делает тело более изящным. Нагрузка оказывается не за счет жесткого кардио или силовых тренировок, а посредством растяжения мышц. Что интересно, пресс подтягивается автоматически, поскольку спину нужно держать прямо во время всех полутора часов, а сделать это не так просто.

Похожие статьи
  • Какой подарок понравится человеку, у которого есть все? А малознакомому коллеге? Или другому мужчине, с которым вы практически не общались раньше, а сделать приятное к празднику все-таки хочется?
  • Во все времена людям нравилось танцевать. Это всегда считалось своеобразным выражением чувств, к тому же так демонстрируется хорошая физическая подготовка. За весь период своего существования танцы...
  • Видео-уроки о фитнесе:
  • Йога при беременности является систематизированными подготовительными мероприятиями к родам.
  • Наверное, хоть раз в жизни вы видели человека бедра, которого покрыты красной сыпью. Это не что иное, как фолликулит - воспаление корневища волосков, которыми покрыто наше тело. Вызывают такое...
видео курсов

 

 

 

 

 

видео курса для всей семьи Специальные семейные курсы для укрепления духа!