Упражнения для улучшения груди
Известно, что форма и размер обусловлены генетическими факторами, как говориться передается по наследству. Для того, чтобы кардинально изменить размер и форму груди многие используют салон красоты
В 18-20 лет грудные железы достигают своего расцвета. Грудные мышцы хорошо справляются со своей работой поддержания железистых долек. Но, после рождения ребенка, многие женщины остаются недовольны своей грудью.
Все это из-за того происходит, что во время кормления ребенка грудь значительно увеличивается, растягивается кожа, а поддерживающие мышцы становятся слабее и не могут правильно удерживать грудь. Это способствует «обвисанию» груди.
Для того чтобы вернуть груди прежнюю упругую форму нужно воздействовать не только на мышцы, но и на кожу. Самым полезным для восстановления формы груди считается плаванье и гребля на байдарке. Но также хороший эффект дают и специальные упражнения. Главное помнить, что они должны быть регулярными и интенсивными и через несколько месяцев вы увидите результат.
Наиболее эффективными для улучшения формы бюста считаются упражнения с гантелями. Наиболее хорошим вариантом для выполнения будут две гантели весом по два килограмма. Итак, вот некоторые упражнения. Выполнять их следует по 10-15 раз, каждый месяц, увеличивая количество повторений.
1. Примите положение стоя. Ноги расставьте шире плеч, а руки с гантелями вытяните вперед. Сгибая руки, приводите гантели к груди, а затем снова вытягивайте вперед. Старайтесь не опускать локти.
2. Лягте на пол. Ноги немного согните в коленях, а руки с гантелями вытяните вверх. Разводите руки в стороны как можно медленнее и опускайте их на пол.
3. Встаньте, поставив ноги немного шире плеч. Руки с гантелями вытяните вперед. Сгибайте в локтях попеременно, то одну, то вторую руку, приводите предплечье к плечу.
Также выполнять упражнения для улучшения груди можно и без гантель. Ниже мы приводим примеры таких упражнений.
1. Сидя на стуле, поднимите голову немного вверх. Руки согните в локтях на уровне груди. Медленно отводите руки назад, пытаясь сблизить лопатки и напрягая при этом грудные мышцы. Повторить 6-10 раз.
2. Упритесь руками в две табуретки и начните отжиматься. Туловище и ноги должны быть всегда прямыми, спина не должна прогибаться в пояснице.
3. Положите на ладони две книги и медленно поднимайте их вверх. Следите, чтобы локти были ближе к туловищу. Повторят 10 раз.
Все девушки стараются выглядеть всегда как можно лучше, и с самого утра садятся перед зеркалом и подчёркивают свою красоту. Но лучше всего это могут сделать визажисты и другие специалисты в этой сфере, особенно если Вы посетите салон красоты в Екатеринбурге. Подробнее можно узнать на сайте салона studioaleksa.ru.
