Стройное тело и здоровый организм

Читая модные журналы, просматривая каталоги, со страниц которых смотрят красивые, стройные модели, волей не волей начинаешь придирчиво относится к себе и своей внешности.

В результате многие женщины прибегают к жестким диетам, чтобы стать еще стройнее. Некоторые покупают дополнительные приспособления, например, такие как, аппарат для коррекции фигуры, другие доходят даже до хирургического вмешательства. Но почти никто не задумывается о последствиях, которые могут повлиять на их здоровье, а в будущем – и на здоровье детей.

Тренажёры или диета?

Любой профессиональный диетолог скажет Вам, что обычная диета без поддержания физическими упражнениями - простая трата времени, нервов и здоровья. Никакого результата Вы не добьетесь. А вот небольшие пробежки, фитнес, шейпинг, пилатес, йога и даже танцы на пару с правильным питанием приносят колоссальные результаты. Кожа подтягивается, мышцы приходят в тонус, пропадет целлюлит, цвет лица улучшается. Главное правило – не бросать начатое. Если поставили себе цель похудеть и оздоровиться, идите до конца. Многие делают ошибку, увидев первые результаты: прекращают тренировки и возвращаются к прежнему рациону. Это быстро сводит на нет все приложенные до этого усилия. Более того, иногда сброшенные килограммы не просто возвращаются, но и добавляют еще несколько кг, которых ранее не было. Поэтому тренировки и диета должны стать постоянными спутниками жизни.

Бег или скакалка?

Вечерняя пробежка на стадионе на протяжении сорока минут сжигает приблизительно 250-300 калорий, а прыжки на скакалке за тоже время позволят сжечь уже 400 калорий. Хотя преимущество бега в том, что он позволяет также тренировать сердечнососудистую систему организма. Работа сердца стабилизируется, кровь лучше циркулирует по организму, что способствует улучшению общего самочувствия и настроения. К тому же бег тренирует мышцы ног, пресса и спины. Скакалку обычно используют боксеры во время тренировки.