Стоит ли заниматься «моржеванием»?
Холодная вода – общеизвестное укрепляющее средство для здоровья человеческого организма. В рукописях Геродота и Тацита можно прочитать о том, как скифы, якуты и тунгусы с раннего детства приучали своих детей к моржеванию, обливая их холодной водой или купая прям в холодной реке. Эта процедура повторялась несколько раз в день, и это считалось своеобразным обрядом. Традиции, обряды древней Руси стали толчком для процедуры закаливания сегодня.
По прошествии определенного периода времени возникла единая организация по физическому воспитанию. В семнадцатом столетии возникла и воплотилась в жизнь идея о водолечении, которая включала в себя применение душа, ванны с холодной водой, а также продолжительное плавание в холодной воде. В советское время уже существовали определенные категории «моржей», которые устраивали массовые заплывы. В начале 60-х годов этот вид плавания зимой стал особенно распространенным. Посодействовало этому телевидение, печатная продукция, радио.
Считалось, что «моржи» обладают особыми качествами, такими, как авторитетность, оптимистичность, жизнерадостность, особенная трудоспособность и коммуникабельность. А в период 1976-1979 годов плавание в зимнее время года стало особым видом спорта. В конце 80-х гг. в России организовали самое первое соревнование, которое заключалось в заплыве в ледяной воде на большое расстояние. Сегодня эти соревнования международные и проходят каждый год.
Что же полезного дает нашему организму холодная вола? Конечно же, адреналин, который вырабатывается при стрессе. А адреналин, как известно, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, существенно понижает реакцию на болевые ощущения, повышает кровеносное давление, повышает иммунитет. Собственно, стрессовая ситуация, в которую попадает человек, заставляет организм использовать личные запасы, он начинает вырабатывать больше тепла, чтобы согреться. Вследствие этого в организме начинается процесс естественной природной терморегуляции. Но новичкам нельзя забывать о том, что к «моржеванию» организм нужно подготавливать постепенно. Начинать надо с 25 секунд, через год увеличить до 1 минуты. По прошествии 3-5-ти лет можно увеличить время до двух минут. В начале процедуры нужно разогреть организм зарядкой или же с помощью парилки. Погружение в воду должно быть мгновенным и сразу же надо делать активные движения. После окончания процедуры нужно вытереться сухим полотенцем, сделать опять зарядку или же прогреться в парилке.
