"Российский фитнес" в домашних условиях
Очередной опрос всероссийского центра изучения общественного мнения был посвящен вопросу здоровья наших сограждан, а если быть точнее, то главная цель опроса заключалась в следующем: выяснить, какую сумму готовы тратить россияне на собственное здоровье и на покупку духов Монталь .
Результаты этого социологического опроса выглядят весьма интересно: чуть меньше шестидесяти процентов опрошенных при заболевании готовы обратиться к врачу, а 36 % - займутся самолечением. Из 60-ти процентов людей, которые обращаются к врачам, около семи процентов – это те, кто предпочитает платные медицинские услуги. Остальные 53 % - это те люди, которые предпочитают обращаться в государственные лечебные заведения.
На вопрос «Поддерживаете ли Вы себя в спортивной форме?» положительно ответили чуть больше половины опрошенных, но всего лишь около 12 % опрошенных готовы посещать фитнес-клубы, а остальные предпочитают этому домашние занятия спортом и пробежки на свежем воздухе (к примеру, в парку).
Если говорить о географическом признаке, то можно смело утверждать, что наибольшие суммы денег на свое здоровье тратят жители двух наших столиц – Москвы и Санкт-Петербурга: чуть меньше трети всех опрошенных посещают фитнес-клубы, каждый десятый лечится в платных лечебных учреждениях, а половина всех опрошенных питается исключительно здоровой пищей. Жители остальных регионов России ведут менее здоровый образ жизни.
Североамериканские ученые пришли к выводу, что для поддержания своего тела в спортивном состоянии, достаточно уделять всего семь минут ежедневным тренировкам. За это небольшое время вполне реально выполнить основные двенадцать видов упражнений, которые рассчитаны на основные группы мышц.
В качестве простейших упражнений можно посоветовать ежедневное выполнение следующих упражнений: прыжки на месте, перешагивание через степ или небольшую скамейку, бег на месте, приседания «вдоль стены», широкие попеременные выпады на каждую ногу, приседания, отжимания, отжимания с разворотом, приседания с упором руками за спиной на стул, подъем туловища из горизонтального помещения в вертикальное. На каждое упражнение достаточно будет выделять от полуминуты до минуты.
Как видно, поддерживать форму можно и в домашних условиях довольно простым набором упражнений без особых финансовых вливаний. При этом не стоит забывать про такие важные моменты, как разминка и заминка.
Конструктивный замыкающий элемент называется днищем, который является очень важной деталью и устанавливается с торцов цистерн, резервуаров, емкостей, сосудов и аппаратов в промышленности. Производство деталей трубопроводов, а точнее днищ, проводится с помощью штамповки на прессах, а также путем холодной раскатки на специальном оборудовании. Заглушки же, наоборот, в отличие от днищ применяются, когда необходимо построить трубопровод различного назначения. Заглушки изготавливаются таким же способом, как и днища.
Изделия поставляются согласно рабочим чертежам, которые разрабатывают согласно стандартам ГОСТ. Также при необходимости возможно изготовление нестандартных днищ. Соответствие днищ и заглушек гарантируется требованиями настоящих стандартов. Срок эксплуатации изделия – 24 месяца. На все днища и заглушки предоставляются сертификаты и паспорт качества. Заглушки и днища для труб и емкостей изготавливают по стандарту ГОСТ, что гарантирует качество и долговечность продукции.
