Несколько мифов о упражнениях в фитнесе

Открыв практически любой журнал можно увидеть целые списки статей с различными рекомендациями, на тему диет фитнесс упражнений и т.д. К сожалению, большинство из них могут не просто оказаться неэффективными, но и нанести вред. Происходит так от того что авторы подобной желтой прессы не всегда проверяют достоверность информации которую опубликовывают. Об этом кстати говорили участники физического форума. При этом организация форумов показывает важность этой проблемы Кроме этого, есть еще и ряд мифов, которые пришли к нам из прошлого, но которые современные ученые вместе с врачами диетологами полностью развенчали.

Итак, самый распространенный миф, которому до сих пор верят многие, а особенно девушки заключается в том, что приседания избавляют от целлюлита и уменьшает объем бедер. Как бы вы не старались убрать жир только в одной части тела, вам это не удастся никогда, любые физические упражнения или группы таких упражнений сжигают жир по всему организму. Подтвердить это довольно просто, самые натруженные мышцы у человека на лице, так как при смехе во время еды и при разговоре они постоянно напрягаются. Если верить в миф о возможности сжигания жира в отдельно взятой части тела, тогда лица у людей должны были быть накаченными или очень худыми, от постоянных нагрузок.

С другой стороны приседания оказывают отличный эффект в тех случаях когда вам необходимо подтянуть пресс, а попутно выделяют изгиб талии, что удачно подчеркнет внешний вид бедер.

Зачастую люди не хотят заниматься, так как уверенны, что как только они эти занятия бросят все наращенные мышцы превратятся в жир. Это не может быть правдой хотя бы, потому что жировые и мышечные ткани относятся к абсолютно разным типам, и перейти от одного к другому не могут. Через некоторое время после того как мышцы перестают испытывать каждодневные нагрузки они уменьшаются в объеме и становятся дряблыми, но жиром стать они не могут. Еще один аспект этого вопроса заключается в том, что во время занятий вы сжигаете много калорий и если, перестав тренироваться, продолжаете, есть то же количество пищи, то конечно свободные калории превратятся в жировые отложения.

Довольно много людей считают, что ежедневные занятия должны длиться не менее получаса для того, чтобы они начали приносить хоть какую-то пользу. На самом деле, каждый человек индивидуален и продолжительность, а также интенсивность занятия подбирается для каждого своя. Именно этим занимаются фитнес инструкторы, создавая индивидуальные программы занятий.