Как выбрать эллиптический тренажер для дома
Очень популярными являются тренажеры эллиптического типа. В работе на таких тренажерах участвуют руки, ноги, брюшной пресс, спина, т.е. человек, получает комплексную разностороннюю нагрузку. Благодаря этому, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательные системы. И что самое важное, при тренировке на этом тренажере нагрузки на позвоночник и суставы минимальны. Это дает возможность пользоваться тренажером и людям старшего возраста и тем, у кого есть какие-то проблемы с суставами, например, травмы или заболевания.
Прежде чем выбрать эллиптический тренажер, нужно учесть следующие моменты. Важны индивидуальные параметры человека. В зависимости от роста и веса, можно приобрести тренажер по разной цене. У высоких людей шаг шире, соответственно, им необходим и тренажер, рассчитанный на большую длину шага. Если шаг тренажера не соответствует спортсмену, он будет либо перенапрягаться или недополучать нагрузку. Некоторые специалисты считают, что при большем шаге тренажера, больше нагрузка, а значит, больше эффективность тренировке. Но это спорный момент. Решать вам.
Вес также влияет на выбор тренажера. Рекомендуется покупать тренажер с запасом в 8-10 кг по весу. Это важно для того, чтобы аппарат не работал на критической для него нагрузке. Это сохранит его на более долгий срок.
Еще один важный фактор при выборе тренажера - это тип нагрузки. Она бывает магнитной или электромагнитной. Первая регулируется вручную, и наличием большого маховика, который обеспечивает плавность вращательного движения тренажера. В электромагнитных тренажерах управление нагрузкой осуществляется при помощи кнопок. Плавность хода в этом варианте тренажера обеспечивается магнитным воздействием на индукционные катушки, а не размером маховика. Соответственно, электромагнитные тренажеры более компактны.
И, конечно, перед покупкой, нужно просто опробовать тренажер. Это можно сделать либо в тренажерном зале, либо в магазине. Стоит также проконсультироваться у людей, которые не раз занимались на подобном аппарате.
Постарайтесь максимально изучить все функции и особенности тренажера, весь набор нагрузочных программ. Чем больше вы изучите до покупки, тем меньше "сюрпризов" у вас будет после покупки.
