Как сберечь стройную фигуру?
Добиться результата в похудении нелегко, но можно. Но вот закрепить результат намного сложнее, ведь ради этого нужно продолжать вести тот же образ жизни. Многие женщины, похудев на 3-5 килограммов, каковой и была цель, тут же бегут к холодильнику, бросают ненавистные занятия спортом и… с легкостью набирают обратно сброшенные килограммы.
Чтобы сберечь стройную фигуру необходимо отдавать себе отчет в том, что ограничения, наложенные в период процесса похудения, продолжают действовать и после достижения желаемого результата. Ограничивать себя в мучном и сладком необходимо даже после того, как женщина добилась заветной цифры на весах, выраженной в килограммах. И продолжать заниматься спортом необходимо именно для поддержания фигуры в идеальном состоянии.
Но есть и свои правила, как сберечь стройную фигуру. Первый – это режим питания. Если каждый день питаться в одно и то же время, то организм будет только благодарен. Он не будет «запасаться» жиром на случай голода, так как будет знать, что в определенный час он получит все необходимые вещества. Второе правило – балуйте себя, но иногда.
Если позволили съесть что-то жирное и калорийное, то следующие приемы пищи пусть будут легкими. Чтобы меньше есть, выпивайте перед едой стакан воды или съедайте яблоко. Откажитесь от алкоголя – он очень сильно влияет на фигуру, так как содержит много ненавистных нам калорий. Либо разбавляйте его водой и соками на мероприятиях и в отпуске.
Не стоит изнурять себя диетами и, самое главное – не нужно голодать, потому что организм обязательно должен получать питательные вещества. Морепродукты, фрукты, овощи – из этого можно придумать столько вкусных и питательных блюд, что любая диета станет праздником.
Конечно, не стоит забывать о пище перед сном. За 3-4 часа до сна лучше съесть свой ужин, который должен быть легким и питательным. Если же снова захочется есть, то можно выпить кефир, стакан сока или горячей воды. После нескольких дней такого режима, желудок уже не будет так активно требовать вечерней еды. А результаты не заставят себя ждать.
Упражнения в фитнес – клубе, утренняя зарядка, утренний бег, езда на велосипедах, роликах или коньках – все это только поможет сохранить фигуру стройной. Главное – не лениться и всегда представлять себя красивой, стройной и привлекательной. Хвалить себя за достигнутый результат каждый день – и тело благодарно будет радовать вас в ответ!
