Как побороть лишний вес

Известно, что лень всегда была двигателем прогресса. К примеру, американская гражданка несколько лет назад изобрела хороший способ, который позволяет добиться красивой фигуры, и поддерживать здоровье на хорошем уровне. Эта женщина сама по себе простая домохозяйка, и чаще всего выполняла обыкновенные функции. Как и многие женщины, они старалась делать уборку, готовить еду и так далее. Постепенно она заметила, что вещи становятся маленькими, то есть, она элементарно не может в них влезть. Ей не хватало времени и сил, чтобы ходить в спортзал, но стройность хотелось вернуть. Салоны красоты тоже стоят довольно дорого, а соблюдать диеты тяжело и неэффективно. В результате этого женщина решила создать собственную методику. В нее был включен комплекс различных упражнений, дыхательная гимнастика. Этот процесс получил название бодифлекс, что можно перевести как гибкое тело. Упражнения каждый день принесли ей хорошие результаты, женщина стала лучше себя чувствовать, прибавилось выносливости, а лишние килограммы стали исчезать прямо на глазах. Подруги тоже стали заниматься этой программой, пользуясь новыми методами. Результат появился довольно быстро. Через некоторое время женщина выпустила собственную книгу, которая рассказывает о том, как сделать великолепную фигуру за пятнадцать минут в день. Теперь бодифлекс - распространенная по всему миру программа, которой занимаются многие женщины. Чтобы наглядно продемонстрировать этот процесс, женщина даже выпустила видеоуроки. В чем же популярность этой программы? Ее полюбили многие женщины по всему миру. Ответ достаточно легко найти - она легкая и простая. Комплекс включает в себя двенадцать упражнений. Каждое помогает сжигать жировые калории. Позы включают в себя растяжку, в организм поступает больше кислорода, который сжигает жиры. Заметка: Предлагаем большой выбор массажных кресел в интернет - магазине magicrest.ru. Релаксирующий эффект обеспечен.

Врачи не рекомендуют заниматься самолечением, но первое что нужно сделать это отказаться от острых, очень горячих, мучных блюд и соблюдать особую щадящую диету.

Общие принципы диеты при всех типах гастрита:

• принимать пищу несколько раз в день, каждый раз в одно и тоже время, не большими порциями, при поглощении пищи не торопиться, тщательно пережевывая;
• для не допущения перехода гастрита в тяжелую стадию, исключить прием сильно горячих и холодных блюд, питье также должно быть теплым;
• употреблять в еду свежие продукты, которые прошли термическую обработку;
• кушать блюда приготовленные на пару или варенные, при запекании не допускать поджаривание и образование корочки;
• снизить до минимума употребление соли и соблюдать питьевой баланс, выпивать за день не менее 1300-1700 мл. жидкости.

Наибольшими пищевыми врагами для желудка при гастрите, являются продукты, которые оказывают раздражающее воздействие на слизистую желудка. Свой выбор предпочтительнее отдавать перетертой, кашеобразной пище.

Категорически противопоказано употреблять следующие продукты:

• хлебобулочные и другие мучные изделия из муки;
• наваристые бульоны;
• газированные напитки, кофе, крепкий чай, алкоголь;
• консервы, приправы, специи;
• яйца, только в виде омлета и всмятку;
• бобовые продукты и овощи вызывающие брожение;
• жирное мясо.

Приблизительный перечень рекомендуемых продуктов:

• пресные булочки, вчерашний хлеб (не более 2 раз в неделю, на время острой стадии лучше вообще отказать от употребления);
• супы на овощном бульоне;
• молочные продукты, сыр ( при гастрите с пониженной кислотностью лучше отказаться);
• нежирные соусы;
• фрукты, за исключением цитрусовых;
• отвар шиповника;
• отварной картофель, морковь, свекла.

Восстановлению клеток слизистой желудка способствуют продукты животного происхождения, такие как нежирные сорта мяса, рыбы, без корочки. Положительное действие оказывает овсяная каша.

При соблюдении диеты, приблизительно через 1-1,5 месяца, самочувствие значительно улучшится. Чтобы не допустить перехода заболевания в хроническое, необходимо придерживаться диетического щадящего питания и в дальнейшем. Вопрос плотного перекуса должен отойти на второй план. После восстановления слизистой желудка можно перейти к полноценному здоровому питанию.

При обострении признаков гастрита необходимо обратиться в больницу, для исключения более серьезного заболевания в организме.

Однако порой вылечить гастрит только одной диетой сложно. Именно поэтому необходимо пить определенные лекарственные препараты. Существует очень удобная интернет аптека , в которой можно приобрести все необходимы медикаменты по крайне выгодным ценам.