Как избавиться от сутулости
Сколиоз и сутулость - распространенные явления, и в той или иной степени, присущи каждому. Раньше, когда людям приходилось много двигаться, приседать и сгибаться, например, работая в поле, перегруженным был поясничный отдел позвоночника. Сейчас, когда все до единого, сидят за компьютером, носят тяжелые сумки в одной руке, и вообще, больше работают руками, проблемной зоной позвоночника является грудной отдел. В итоге, появляется сутулость, боль в спине, сколиоз, то есть искажение позвоночника и защемление мышц с одной стороны, а нагрузка идет на мышцы другой
Осанка Бриджит Бордо – несбыточная мечта всех женщин. Мечта – потому что нельзя не восхищаться ее красотой. Несбыточная – потому что все убеждены, что осанка либо есть от рождения (как дар свыше), либо ее нет и быть не может. Это типичные рассуждения любителей пожаловаться на горькую судьбу и лениться. Осанка, на самом деле, плод длительных и утомительных стараний, требующих немалой дисциплины и выдержки.
Если вы заметили у себя признаки сутулости, возьмите себя в руки, и делайте все, чтобы спасти спину от дальнейших заболеваний. Сутулость совсем не сложно устранить путем постоянного контроля положения собственного позвоночника.
Во-первых, необходимо определить, что такое правильная осанка. Прижмитесь спиной к стене. Голова, лопатки, ягодицы и пятки должны со стеной соприкасаться. Запомните это положение и сохраните, как можно дольше. Время от времени подходите к стенке вновь для напоминания.
Всю домашнюю работу выполняйте так, чтобы спина не сгибалась, плечи были разогнуты. Стираете в тазу – поставьте таз на табуретку, не нагибайтесь к нему вниз. Пеленаете ребенка – не делайте это на низкой кровати, положите его на высокий стол. Несете с рынка тяжелые пакеты – распределите вес на обе руки. Боли в спине и сутулость, в основном, связаны с нашим беспечным выполнением обыденных домашних забот. А ведь стирать, нагнувшись – огромная нагрузка на спину!
Когда поднимаете тяжелое, не наклоняйтесь, присядьте в коленях и поднимите вес за счет ног, а не спины. Стоя долго на одном месте, расслабьте ноги, пружиньте и пританцовывайте, но никогда не сутультесь в плечах.
Известный факт, что человеку для того чтобы сутулиться, просто нужно смотреть вниз. Понаблюдайте за окружающими, и вы убедитесь сами. Поэтому, ни в коем случае не опускайте глаз во время ходьбы. Смотрите вперед бодро и уверенно в себе! И, поверьте, ваша красота зависит только от собственного к ней отношения, и усилий, которые вы прилагаете для достижения желанного.
Заметка: владивосток медицинские центры - это современная медицина, ориентированная на оказание многопрофильной квалифицированной медицинской помощи каждому обратившемуся пациенту. Медицинский центр предоставляет полный спектр медицинских услуг в условиях поликлинического комплекса и дневного стационара.
