Как исправить осанку?
А теперь перейдем к одному из простых, можно даже сказать «детскому» упражнению-«Ножницы»: лежа на животе, оторвите от пола как руки, так и ноги. Разведите две ноги в стороны, поджав руки к бедрам. Теперь сведите ноги, руки же разведите в стороны. На этом упражнение закончено.
Затем изобразим кошечку. Встав на четвереньки, сначала выгните, затем прогните спину..
Не забывайте, что не стоит ограничиваться лишь упражнениями, предложенными выше. Существует их множество. Тренируйтесь, занимайтесь.
Комплекс упражнений, предложенный в данной статье, может выполняться не только в танцевальном или же тренажерном зале. Вы легко можете выполнять комплекс и дома. Главное, чтобы вам хватило настойчивости, упорства и терпения. Но с другой стороне, не плохо было б, если в момент выполнения с вами находился человек, способный как контролировать вас, так и подсказывать правильность упражнений. Главное захотеть!!!
Советы, способствующие укреплению осанки:
· Когда вы присели, поставьте обе ноги на пол, при этом старайтесь не касаться спиной стула.
· Ходите с прямой спиной, расправив плечи и втянув живот, таз
· Старайтесь не сутулиться, держите спину прямо, выгибайте позвоночник
· Контролируйте, как вы ходите, сидите, двигаетесь
Следите за своей осанкой, тренируйте ее, и в скором времени вы обязательно почувствуете, как улучшится ваше самочувствие. Здоровья Вам!
На заседании были затронуты очень острые проблемы: это и социальная ответственность предпринимательского сообщества, и роль бизнеса в городском развитии, и иное. Также важной темой был вопрос о подписании хартии сотрудничества органов власти и бизнес-сообщества. Говорили как о хорошем, так и плохом. Например, об отрицательном взаимодействии чиновников и бизнесменов.
Так, была затронута тема оскорблений и нарушений, замеченных в работе районной администрации Заволжья, в отношении бизнесменов. Как пример: в декабре 2012 года павильон одного из предпринимателей области в соответствии с указанием демонтировали и вывезли на территорию промзоны. В ходе работ было повреждено оборудование бизнесмена. И, как всегда, здесь не обошлось без нарушений порядка освобождения земельного участка.
Также был затронут вопрос о торгах, которые регулярно проводятся в Ульяновской области. Как оказалось, крупные предприниматели не дают шансов малому и среднему бизнесу выиграть торги. А это, в свою очередь, ведёт к прекращению бизнеса. Поэтому на заседании решалась проблема развития малого и среднего предпринимательства. Участники предложили создать такую систему работы, чтобы все приходящие инициативы со стороны бизнесменов обсуждались сообществом.
В ходе заседания было решено немало проблем, многие предприниматели получили ответы на волнующие вопросы. Но, что самое важное, в результате встречи бизнесмены подготовили письменное обращение к Главе города. В нём содержится список конкретных инициатив по изменению сложившейся ситуации. В конце была подписана вышеупомянутая хартия о сотрудничестве. Заметка: Вы еще не купили обручальные кольца, тогда советуем вам поторопиться. Компания предлагает широкий выбор обручальных колец по выгодным ценам. Для молодоженов действует система скидок. Будьте счастливы!
