Формирование узкой талии
Женская фигура, своими очертаниями напоминающая песочные часы, всегда привлекала мужские взгляды. Силуэт с тонкой талией, намного уже, чем бедра и грудь – внушает мужчинам уверенность на подсознательном уровне в том, что у обладательницы есть высокую способность к деторождению. А большинство женщин, интересуясь, как сделать талию узкой, стремятся понравиться не только мужчине, но и себе: ведь именно эта часть тела женской фигуре придаёт невероятную привлекательность!
Что значит – узкая? Считать талию достаточно узкой можно, если посчитать разницу: рост минус 100. К примеру, если ваш рост составляет 167 см, то талия - не более 67 см, тогда она будет считаться тонкой. Есть другой способ выяснить, является ли талия узкой, он учитывает пропорции фигуры, применяется такой алгоритм: размер талии должен быть равен в сантиметрах 70% окружности бедер. Даже если ваш рост 167 см, а талия 67 см, но бедра не более 94 см, то вашу талию сложно считать тонкой.
Другими словами, задаваясь вопросом, как сделать талию узкой, женщина обычно подразумевает, как обозначить между талией и бедрами разницу, ведь именно в этих плавных изгибах скрывается символом женственности. Давайте приступим к созданию соблазнительных линий. Вам нужно выполнять ежедневно простые, но довольно эффективные упражнения:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните левую руку в локте, кисть подтяните к плечу, правую руку заведите за голову и, сцепите пальцы в замок с левой рукой. Делайте наклоны влево, как - бы подтягивая левой рукой голову правой рукой. Задержите положение на 10-15 секунд, затем выпрямляйтесь. Затем упражнение повторите в другую сторону.
На сайте ovkuse.ru размещена огромная база рецептов тортов, салатов, а также различной выпечки с фотографиями и подробным описанием. Заходите к нам - и Вы пополните Ваш кулинарный арсенал вкусных блюд совершенно бесплатно.
- Руки вытяните в стороны, согните их под прямым углом в локтях. Делайте три пружинящих поворота корпуса поочередно в каждую сторону, старайтесь сохранять неподвижность бедер. Повторите 5-6 таких движений вправо-влево.
- Нужно лечь на пол, согнуть в колене одну ногу, а другую положите сверху на нее. Правую руку надо закинуть за голову, а левую вытянуть в сторону. Теперь производите верхней частью тела вращательные движения, поднимайте вверх правое и левое плечо поочерёдно. Следите, чтобы противоположная лопатка была прижата к полу. Повторите в каждую сторону до 15 поворотов.
- Лечь на правый бок, подпереть голову согнутой рукой. Вторая рука упирается в пол ладонью. Поднимайте вытянутые ноги вверх одновременно, старайтесь их не разводить. Повторите по 10-15 раз с разной стороны.
- «Вакуум» - выпрямите спину и на выдохе посильнее втяните в себя живот, посчитайте до 30 и расслабьтесь. Выполняя данное упражнение по 5 минут ежедневно, сокращение объема талии вы заметите уже через месяц.
