Эффективные упражнения в борьбе с целлюлитом
Все мы прекрасно знаем о том, что даже у стройной и худенькой девушки может наблюдаться такое некрасивое явление, как целлюлит. А ведь все без исключения дамы мечтают о коже ровной, гладкой и шелковистой. Но, с течением времени, практически у всех появляется противная апельсиновая корочка, которая причиняет массу неудобств и вызывает океан слез в подушку по ночам у женщин.
Многие сразу же стараются приобрести все эти чудодейственные крема и таблетки, которые, если верить рекламным кампаниям, помогут в считанные дни избавиться от целлюлита. Кто-то более скептично относится к таким новинкам и бежит бегом в массажные салоны на процедуры и обертывания.
Однако, смеем вас разочаровать – если вы действительно желаете избавиться от целлюлита, то вам никак не обойтись без специально разработанного комплекса упражнений, которые эффективно борются с таким негативным проявлением жировых отложений на нашей нежной коже.
Если вы возьмете себе за привычку регулярно выполнять упражнения по борьбе с целлюлитом, то не только избавитесь от него навсегда, но и также сможет противостоять вообще его появлению в будущем.
Ведь всегда при физических нагрузках в проблемных зонах улучшается кровообращение, также лимфодренаж улучшается и сжигаются жиры лишние.
Но не забывайте о том, что регулярно нужно выполнять упражнения, минимум трижды в неделю. Иначе, вы не достигнете ожидаемого результата. На весь комплекс упражнений у вас должно уходить порядка тридцати минут времени. А если вы еще и правильного питания будете придерживаться, то добьетесь результатов уже через месяц.
Теперь немного об одежде, которую нужно на тренировки одевать на себя. В обязательном порядке она должна быть удобной. Если у вас есть проявления варикоза или чего-то подобного, то вам следует надевать специальные леггинсы, которые активно тренируют нашу кожу.
Не забывайте также о том, что перед тренировкой всегда должна быть разминка. Выполнить для разминки можно такие упражнения, как ходьба на месте или средним шагом, различные приседания, махи ногами, наклоны вашего тела вперед или назад, вращение бедрами, прыжки с упором на каждую ногу поочередно.
Итак, упражнения.
Стойте прямо, ноги врозь, ваши стопы параллельны, на бедрах руки. Согните в колене ногу правую, а левую по максимум выпрямите. Сохраняйте положение до счета в шестнадцать раз.
Положение стоя. Выпрямьтесь. За голову руки, отведены назад локти. Слегка согните ноги в коленях и поднимайте вверх поочередно. Тяните максимально вниз носок приподнятой ноги.
