Что такое пилатес?

Пилатес – это система упражнений для тела, развивающая подвижность и гибкость. Пилатес, является одним из самых безопасных способов тренировок. Никакие другие системы упражнений не влияют на тело настолько мягко, одновременно его укрепляя. Тренировка, с использованием комплекса упражнений пилатес, настолько безопасна, что её применяют при травмах позвоночника для восстановительной терапии. Название "Пилатес" получено по имени создателя комплекса, Джозефа Пилатеса.

Pilates способствует укреплению мышц-стабилизаторов, выполняющих роль естественного корсета, которые фиксируют стандартное положение осанки тела, внутренних органов. Спортивные врачи предлагают данный комплекс упражнений в качестве программы реабилитации, в том числе и тем, кто получил травму позвоночника. Особенно полезны упражнения по данной системе женщинам. Они так укрепляют мышцы таза, пресса и низа спины, что является важным показателем в дородовое и послеродовое время.

Пилатес развивает гибкость тела, улучшает координацию, учит двигаться грациозно и красиво. Упражнения пилатеса полезны людям разного пола и возраста, всем, кто желает выглядеть прекрасно и быть в превосходной форме. Упражнения, не схожие друг на друга требуют очень плавного и точного, без пауз, выполнения, а следовательно, глубокой концентрации над ними.

Система упражнений пилатес довольно многопланова, и обеспечивает работу большого количества мышц, требуя одновременно, правильной техники исполнения, при этом, количество повторений может быть минимальным. Движения в системе растягивают мягко мышцы, делая их стройнее и длиннее. Плюс, в работу подключаются глубокие группы мышц, о наличии которых вы даже не подозревали и не задумывались, а они играют важную роль в образовании красивой фигуры.

Преимущество и необычность этой системы упражнений заключается в следующем:

·         Пилатес увеличивает силу и гибкость глубоко расположенных мышц.

·         Система полезна для больных, получивших травму позвоночника.

·         Упражнения придают спокойствие духу и укрепляют тело.

·         Можно подобрать необходимые упражнения на любом этапе подготовки.

·         Нет противопоказаний при нужном выборе упражнений, и нет ограничений по возрасту.

·         Каждое движение контролируется сознанием, т.е. при выполнении занятия функционирует ваш мозг.

Возможны занятия трех видов:

·         Тренировки на полу.

·         Занятия на полу со спецоборудованием.

·         Тренировки на спецтренажерах.