Бодифлекс: ответы на вопросы
Как заниматься когда появляется кашель?
Если вас мучает кашель влажный, то на время приступа, нужно остановиться, а потом начать упражнение заново, так вы поможете легким освободиться от мокроты. Но если вы страдаете от сухого кашля, лучше заниматься в увлажненном помещении, например в ванной, и перед занятием выпить чего-нибудь от кашля.
Чувствуете кошки скребут в горле, значит не правильно дышите. Нужно стараться, чтоб последний выдох выходил из диафрагмы, чем глубже, тем лучше.
Для того чтобы гортань лучше расслаблялась нужно шире открывать рот.
Как заниматься при повышеном давлении?
В этом случае нужно начинать с малого. 2-3 минуты для начала вполне достаточно. При окончании упражнения необходимо контролировать дыхание. Оно должно быть медленным, но не прерывистым если чувствуете затруднения, то лучше займитесь калланетикой.
Когда будет виден результат?
Как и везде, для того чтобы добиться результата заниматься нужно не меньше 10 минут в день. Но если вам это занятие по душе, можете и два раза в день поделать дыхательные упражнения, главное чтобы все упражнения выполнялись на голодный желудок. Но плюс в том, что «дышать» можно непосредственно перед приемом пищи.
Первые результаты будут ощутимы уже через шесть месяцев упорных тренировок, а вот чтобы закрепить наработанный результат понадобиться не менее трех лет.
Где найти силу воли?
Никогда не стоит опускать руки. Если вы в первый раз бросили занятия, то возможность начать все заново еще есть, но если и второй раз недовели дело до конца, третий раз вряд ли возьметесь снова.
Самое важное приучить организм к необходимости в этих занятиях, можно разработать программу на 2-3 минуты и пользоваться ее именно тогда, когда совсем нет желания заниматься бодифлексом, но на подсознательном уровне организм будет думать, что эти упражнения ему просто необходимы.
Если постоянно переедаешь?
В первую очередь стоит избавиться от дурной привычки переедать , во время приема пищи. При помощи упражнений уменьшаются размеры желудка, чтобы зафиксировать результат нужно уменьшить и порции поглощаемой еды, только в этом случае бодифлекс принесет плоды. Ну и тем более нужно забыть про переедания перед сном, тут бессильны все программы.
